Post-Depression Cognitive Rehabilitation（抑郁后认知功能损伤与神经康复协议）
重度抑郁（Major Depressive Episode）不仅是一种情绪低落状态，其病理过程会实质性引起海马体神经元萎缩、突触可塑性下降以及前额叶认知控制受损，表现为显著的“脑雾（Brain Fog）”和注意力衰退。
Source: 2026-09-07-xiaohongshu-xhslink-cn-o-1XF0mTZ6gVC-80a0410ec3.md（来源未公开） · 2026-09-09-xiaohongshu-xhslink-cn-o-5xvgA8ebRKX-28880474d9.md（来源未公开）
1. 神经可塑性与渐进康复协议
- 接纳生理滞后：情绪缓解后认知功能的恢复通常存在 3~6 个月的生理滞后期，勿将器质性迟缓误判为智力永久受损。
- 有氧运动刺激 BDNF：中等强度有氧运动是促进脑源性神经营养因子（BDNF）分泌、加速海马体神经发生的最有效非药物手段。
- 分级认知负荷（Graded Cognitive Exposure）：从极低复杂度的单线任务开始，循序渐进重建专注回路。